●每天必喝七杯水，這是有天上奇摩首頁教大家的瘦身方法
第一杯早上一睡醒，第二杯早餐後，第三杯午餐前，第四杯午餐後，第五杯晚餐前，第六杯晚餐後，第七杯洗澡後
這招還不錯，喝水之後肚子會很飽 就比較不會吃那麼多
●7點以後不吃東西，沙織有時候會趕在6點以前吃完
不過這樣到晚上肚子會很餓唷，所以就要早一點睡覺 反正這樣代謝也比較好
●盡量大餐是在早上和中午吃 有吃下午茶晚餐就盡量不吃
飲料不喝熱量高的 ex.奶茶 阿華田
沙織以前也是超愛喝飲料而且都喝超甜 現在一律叫XX微糖
循序漸進，慢慢改 全糖→少糖→半糖→微糖→無糖 or 喝水
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